La marche-thérapie

Gérer le stress, réduire l’anxiété et prévenir la dépression par l’exercice

Et si l’exercice physique nous permettait d’éviter le burn out et de soigner l’anxiété et la dépression ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ?

C’est le propos de ce livre, qui s’appuie sur les dernières recherches en neurosciences pour décrire les bienfaits de la marche à pied et proposer plusieurs protocoles afin de lutter contre le stress et l’épuisement.

Il commence par décrypter les mécanismes grâce auxquels l’activité physique peut faire office de thérapie mentale. Pas à pas, il vous accompagne ensuite dans la pratique de la marche, votre meilleure alliée contre le stress. Pour finir, exercices à l’appui, il vous aide à mettre en place une bonne hygiène de vie en pratiquant au quotidien pour vous immuniser à long terme.

Éric Griez est médecin psychiatre et licencié en philosophie. Professeur émérite à l’université de Maastricht (Pays-Bas), professeur adjoint à l’université de l’État de New York (Syracuse, USA) et ancien directeur-fondateur de la clinique de l’Anxiété au CHU de Maastricht, il est l’auteur de nombreux travaux scientifiques sur les mécanismes et le traitement de l’anxiété et de la dépression.

En librairie le 7 juillet. Editions Eyrolles