Le pouvoir des fascias

Une approche corporelle innovante

Vous avez mal au dos ? Vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ?

Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous. Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne. Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d’un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d’être sportif ni même d’être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance ! Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez :

• Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias.

• Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde.

• Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison.

• Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.

L'Auteur Formé à l’école de danse de l’Opéra de Paris, ALEXANDRE MUNZ, ex-danseur étoile à l’Opéra National de Berlin, crée la méthode MUNZ FLOOR dans les années 2000 (ex-SAFE FLOOR), pour soulager ses douleurs chroniques de dos, de hanches, de genoux, et ses migraines ophtalmiques qui le font souffrir depuis l’enfance. De nombreux professionnels de santé et du sport ont testé la méthode avec succès. Alexandre Munz forme aujourd’hui des professeurs agréés dans le monde entier.

Extrait "L’idée est aussi efficace que simple : allongé au sol, vous effectuez des mouvements de micro-rotations et de contre-rotations lentes et contrôlées qui délient la tête de la cage thoracique, et la cage du bassin. Ces gestes sont doux et lents mais intenses parce que spiralés, ce sont des transmissions de forces dynamiques qui vous massent de l’intérieur, littéralement. C’est cela qui libère l’extraordinaire pouvoir de vos fascias"

L’EXTRAORDINAIRE POUVOIR DES FASCIAS EN MOUVEMENT de Alexandre Munz

160 pages – 19,90 € . editions-eyrolles.com

En librairie le 13 janvier 2022